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科技与心智

科技如何影响心智，怎么自保
能用 警示 自保
6月2日 · 第2期
Android 17"暂停点"：10秒摩擦对抗手机成瘾
对习惯性无意识刷手机有效，10秒足以打断冲动-行动循环
能用
AI伴侣缓解孤独还是加深隔离
轻度情绪疏导、无评判倾听、CBT练习辅助——部分用户感知到高社会支持
能用
6月1日 · 第1期
AI心理健康聊天bot：安慰剂还是真疗法
轻度焦虑、日常倾诉场景可用，比没有支持好；即时可用无门槛
能用
屏幕时间与青少年自评幸福感的关系被重新审视
"屏幕时间"本身预测力极弱，内容类型和使用动机比时长更重要
能用
5月31日 · 创刊号
数字疗法：手机上的心理治疗靠谱吗
FDA已批准多款数字疗法用于失眠、ADHD等；轻度症状可作为入门方案
能用
算法推荐正在训练你的注意力
算法能高效匹配兴趣内容，减少信息搜寻成本
能用